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谷雨节气养生

来源:柳州中医医院     |     作者:管理员     |     更新时间:2016-04-21     |     字体:【

谷雨节气养生

    《月令七十二候集解》曰:三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。《通纬孝经援神契》:将谷雨分为三候:第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。谷雨,有雨水生百谷的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。每年419日—21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。


      谷雨调养要点:

       1、健脾益气

《素问保命全形论》说:人以天地之气生,四时之法成。说明人体的生老病已与自然界息息相关。顺应天地四时变化而养而生则终天寿。

       春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。要考虑脾胃升降生化机能,用升发阳气之法,调补脾胃。可选用的食物:淮山、莲子、香豉、猪肉、鲫鱼、牛肉、乌豆、鸡蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、番薯、鱼、大蒜、猪肚、花生,黑芝麻,番茄、小麦、木耳、南爪子、卷心菜、蜂蜜,猪肺、乌梅、赤小豆、杨梅、甘蔗。
     可选用的药食两用的中药有:党参、黄芪、大枣、龙眼肉、黄精、人参、当归、山药、玉竹、陈皮、山楂、芡实、薏苡仁、百合等。

补要适当,不宜过,此时进补不能像冬天那样,还应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为即将来临的夏天打下基础。

     2、调节情志,疏理肝气
     春季人的肝火旺,要少食酸性食物,否则肝火容易更旺,伤及脾胃。依据中医的理论,阳春三月要忌吃或少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣等食物。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外适当食用碱性食物有助于缓解人体的急燥情绪,例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。

     3、祛湿、温通经络

      由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,是各个关节病及神经痛的发病期,如老年性骨关节病、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、肋间神经痛、坐骨神经痛等。可以根据实际情况进行复合温通治疗。如雷火灸:其特点是药力峻猛、火力强、同时具有远红外线及近红外线的作用。其火力是普通艾灸的2-3倍。对于治疗各种关节病及慢性虚寒性疾病效果明显。

     4、治疗与预防过敏性疾病

     谷雨节气虽然气候转暖,但是早晚仍有忽冷忽热,时而大雨倾盆,时而阳光明媚之时,而全国各地处处花儿开,人们的室外活动增加。此时冷热交替、花粉刺激易诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘或荨麻疹等疾病。往往很多人对这些问题相当苦恼而又无可奈何。其实这些问题都是体质性疾病,运用体质穴位埋线法可以提高免疫能力,改变体质。通过红外热像检查及体质辨识确定个人体质特点。


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